nic nie jem

[...] tyle samo jadlem wiecej bym nie zmiescil wiec wpadlem na to (mowilem ze gupie pytanie). Powiecie ze w czasie mniej-jedzenia schudne, otorz przez ten tydzien (kiedy jem malo) nic mi nie zeszlo z masy. Teraz pytanie : czy ma to jakies logiczne podstawy , czy to bezsens (wiem ze odpowiedz brzmi DIETA!!!!) ale pominmy to i niech ktos kto sie zna!! [...]

[...] ciężar;p ) Przysiad 60* 3~4 Trening: Poniedziałek: Klata + biceps. Środa Plecy + Triceps Piątek Nogi + barki + przedramie. Dieta: tak owej zbilansowanej nie mam nie licze nic co do grama, bo poprostu mi się niechcę. Śniadanie: 2 jajka miska płatków owsianych owoc 3 kromki chleba ( razowy albo zwykły cześciej jednak razowy) z szynką i żółtym [...]

[...] tym nie dam ze wstaje codziennie o 9.30.zazywam 7tab bcaa plus z prolab po 15 min banan i lece na silke wypijajac jakis napoj pobudzajacy po drodze.nie jestam w stanie zjesc nic zaraz po przebudzeni a trening zaczynam o 10.ponadto nie szamam na sile poniewaz pozniej na treningu czuje sie ociezaly i senny.a tak bez sniadanka trenuje jakies 2 godz [...]

[...] Dieta wygląda tak (przykłądowy dzień) Posiłek 1 musli z mlekiem (białko 13,96g, tł. 7,21 węglow. 59,18) RAZEM Kcal 343 Posiłek 2 (to II sniadanie na uczelni stąd nic wyszukanego... ) 2 bułki grahamki z serem (b. 4, tł 1,5 węglow. 17g) RAZEM Kcal 94 Posiłek 3 filety z mintaja z ryżem i brukselką (b. 52, tł 2,7 węglow 87g) RAZEM Kcal [...]

Witam serdeczenie, Zaczynam 3 redukcję w swoim życiu. Ćwiczę 3 lata. Za pierwszym razem po zrobieniu masy spaliłem prawie całe mięśnie. Nie czytałem nic na ten temat i po prostu wyciąłem od razu radykalnie kalorie, wyrzuciłem węglowodany i zacząłem ostro aeroby. Za drugim razem delikatnie wyciąłem węglowodany i chudłem ok 1kg na tydzien. Miesni [...]

[...] starego tematu , który nikt nie raczył odpisać: http://www.sfd.pl/Dieta_2x-t425099.html Co dziennie(dzień po) czy to po treningu siłowym,czy bieganiu czuje się osłabiony i nic mi się nie chce , tylko bym siedział (mysle ze to wina węgli,poprostu za mało ich jem) ... Wcześniej swoją diete układałem na wyliczonym zapotrzebowaniu w Dzienniku [...]

[...] ale...kazdy jest inny nie ;) Mam 19 lat, 180 cm wzrostu i waze 80 kg od poczatku wakacji które mnie zaczely sie okolo 30 maja jestem na diecie...(jezeli mozna tak nazwac ograniczenie jedzenia slodyczy, w sumie to jem male sniadanie i obiad a potem juz nic tylko wode...) Nie umiem nie chce i chyba nie bede umial przyzwyczaic sie do tych wszystkich [...]

Marcin waga 125kg wiek 27 wzrost 186 Mam problem z odchudzanie,zacznę od tego że gdy jem normalnie niczego sobie nie odmawiam czasem piwko czasem coś słodkiego moja waga utrzymuje się na tym poziomie już około 2lata.Pomyślałem że trzeba coś z tym zrobić.może trochę chaotycznie ograniczyło ilość jedzenia i jego składniki przez ponad dwa [...]

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2 dni, siatkówka 1 dzien, siłownia 3 dni, bieganie 2 dni, Odżywianie: lubię dobrze zjeśc ostatnio się ograniczam ale nie załuję sobie jedzienia jem 4 posiłki dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności [...]

[...] 1 lipca schudłem 8,5kg. W sensie waga utrzymuje się już ponad miesiąc…zaczynałem z 95 kg mam 178 wzrostu. Stosowałem trzymając się na maxa zaleceń dwóch dietetyków i dalej nic - może ktoś poradzi gdzie szukać przyczyn. Badania idealne Zero alergii Choruje na - niedoczynność + nerwica Ćwiczę lekko 3 razy w tygodniu - siłowo. Praca siedząca - [...]

Siemano Mam 20 lat,wzrost 182,waga 82,staż treningowy 12-13 miesięcy. Piszę do was z prozbą o pomoc.A mianowicie od okresu 3 miesięcy nie mogę nic przytyć. Nie jest to na pewno spowodowane brakiem w diecie ponieważ mam dodatni bilans kaloryczny. W tym temacie głownie chodzi mi o mój plan treningowy,abyście ocenili i w razie błędów wprowadzili [...]

[...] ponad miesiąc, reszta do dziś w szafce, jednak pomimo tego krótkiego brania widać było fajne postępy (w serii na klate +10-15kg w miesiąc) oraz niezła pompa i dobra definicja mięśnia (mało tłuszczu, ożylenie mam bardzo dobre, widoczne nawet na brzuchu). Był do jednak okres szkolny (studium wieczorowe) gdzie miałem dużo czasu na dietę oraz [...]

[...] przytyć jakieś 8 kg. dość dużo trenuje . . . Mój tydzień wygląda mniej więcej taK: pon: Karate Kyokushin wt: Breaking ( taniec znany jako break dance ) śr: kyok. czw: nic pt. Kyok Sob. Breaking niedz: nic. Trenuje już 4rty rok, a tańcze około 3ch, nie ma słabych treningów, bo sie do każdego ćwiczenia przykładam. i tu moje pytanie... czy [...]

Witam. Mam 24 lata. Nie znam się na suplementach zawsze byłem do nich sceptycznie nastawiony ale od miesiąca na siłowni nic się nie zmienia. Wzrost 172 Waga 70 KG pas 88 brzuch 89 CM Tutaj mam problem. Bardzo często i dużo jem po prostu co chwile jestem głodny, jeżeli są to warzywa owoce to jeszcze szybciej robię się głodny\. Nic na wadze ani w [...]

[...] drążek. Można powiedzieć ze ćwiczę dopiero rok ale przez ten czas z wagi 63 kg przytyłem do 82 kg. Aktualnie potrafię zrobić 50 pompek w jednej serii ;) Wiem że to nic wielkiego dla was ale dla mnie to ogromny postęp. Co do diety to praktycznie jem tak jak zawsze ale staram sie odżywić zdrowo. Nie brałem żadnych suplementów ponieważ [...]

[...] potem tak o 16 jest u mnie obiad w domu - o 18 se przegryzam cos ( zazwyczaj z 4 kanapki albo duza micha platkow ) i o 20 kolacja. Na czym problem polega wiec ?? nie moge nic przytyc waze caly czas 60 kg a nie stac mnie na odzywki co ciekawe bardziej - w 1 gim do wakacji jak szedlem do liceum wazylem caly czas 55 kg - troszke uroslem w tamte [...]

[...] potrzeby, bo musiałbym przepisywać z kartki)? Czy przy tak aktywnych aerobach mają szansę urosnąć mięśnie? Z drugiej strony boję się, że jak będę robił rzeźbę na siłowni to nic mi nie urośnie, a jak wcześniej wspomniałem zależy mi na tym, żeby mięśnie troche urosły, a nie tylko zostały wyrzeźbione. Dziękuję za pomoc. Edit: Aha i mam taka budowa, [...]

[...] , nigdy nie patrzyłam na to co jem , przychodziły złe dni , głodówka , dieta taka siaka i owaka i NIC spadała waga ale wracała podwójnie . Jestem bardzo zła na siebie że nic z tym wcześniej nie zrobiłam , że się poddawałam jednak teraz Chcę być szczęśliwa . Mam nadzieję że doradzicie mi coś konkretnego abym wiedziała co robic , jak sobie z [...]

Witam, Pomimo waszych zastrzeżeń zacząłem moj 1szy cykl sterydowny na m-drolu.Najpierw zacząłem od 1capsa ale po 3dnich nie cuzjąc nic weszłem na dawke 20mg.Pierwsza tabletka o 7 druga o 15.Już 4 dziań jade na 2capsach i dalej nie czuje nic. Czy możliwe ze kupiłem podróbke(zamawaiłem u pitbulla) ?? czy wszytko ok i srodek sie dopiero rozkręca ?? [...]

[...] posilkow. takze zazwyczaj jest (i pewnie do konca czerca juz tak zostanie) -jem rano sniadanie : najczesciej platki owsiane na mleku (30g+ 0,5%tł. mleko) potem dlugo dlugo nic- i okolo 19:00 kolacja : najczesciej 3 kanapki plus owoce jakies .. wiem,ze beznadzieja, ale nic na to nie poradze teraz, a chce dalej chudnac z tluszczu:/ robie [...]